Osservatorio Grana Padano (OGP): “Con la pandemia sono raddoppiate le persone con problemi legati al sonno”

25 Gennaio 2022

Già nel 2019 un italiano su tre dormiva poco, in particolare gli over 65 ed erano circa 9 milioni gli italiani che non dormivano a sufficienza, faticavano ad addormentarsi o si svegliavano non riposati. La pandemia ha notevolmente peggiorato le ... Leggi tutto

Il cocktail giusto prima di dormire per scegliere la posizione più riposante

17 Marzo 2018

Secondo la posizione che si assume durante il sonno, si può risalire a cosa ha bevuto un persona prima di andare a letto. Questa è la conclusione a cui è giunta una ricerca che ha trovato sostegno grazie ad una ... Leggi tutto

Bambini, mangiare pesce rende più intelligenti

5 Gennaio 2018

Mamme, date pesce ai vostri bambini fin da piccoli: così li renderete più intelligenti e con un sonno migliore. E’ il risultato finale di una ricerca dell’University of Pennsylvania, diretta dal dottor Jianghong Liu e pubblicata su “Scientific Reports”. Gli scienziati ... Leggi tutto

Alimentazione notturna? La colpa è del DNA

27 Maggio 2014

Una mutazione genetica disturba il ritmo sonno-veglia. La sindrome da alimentazione notturna: disturbo che porta il soggetto a svegliarsi di notte ed a mangiare. Per molto tempo considerata un mito, ora la sindrome è riconosciuta: tra le ipotesi sull’origine, in primo piano ... Leggi tutto

Pesce azzurro: sonno più lungo e di qualità

14 Maggio 2014

La vitamina D migliora e regolarizza il battito cardiaco, ... Leggi tutto

Lavoro a turni? Proteine, poi carboidrati

6 Ottobre 2013

Chi lavora a turni, spesso deve lavorare di notte, modificando il naturale ritmo sonno-veglia. Questo crea delle difficoltà, ma ... Leggi tutto

Dieta, ecco i cibi per dormire meglio

11 Febbraio 2013

Ecco la dieta per il buon sonno: un elenco di cibo che stimolano il riposo, migliorando qualità e durata. ... Leggi tutto

Alcol prima di dormire? Sonni agitati

25 Gennaio 2013

Un bicchierino, di grappa digestivo o whisky, prima di dormire. La tradizione, diffusa e consigliata ancora oggi, è sbagliata: bere prima di dormire, disturba il sonno, rovinando ... Leggi tutto

Dormire male porta al consumo di junk food

11 Giugno 2012

Se il sonno è di scarsa qualità, i problemi sono molti: tra tutti, il maggior desiderio di alimenti poco sani, il cosiddetto cibo spazzatura. ... Leggi tutto

Gravidanza, se la madre beve caffè il bimbo non ne soffre

5 Aprile 2012

Se la mamma in gravidanza beve caffè, il piccolo non ne pagherà le conseguenze: consumata in maniera ragionevole, la bevanda non danneggia il sonno del neonato. ... Leggi tutto

I cinque cibi del buon riposo

24 Gennaio 2012

I problemi di sonno sono comuni. Nella sola Italia, colpiscono il 40% della popolazione: in alcuni casi, sono talmente gravi da rendere difficile dormire poche ore a notte. ... Leggi tutto

Dieta mediterranea e sport: così si russa meno

2 Gennaio 2012

Mangiare mediterraneo e praticare attività fisica fa dormire meglio la notte e russare meno. E’ quanto risulta da una ... Leggi tutto

Insonnia, il succo di ciliegia la combatte

2 Novembre 2011

Chi soffre d’insonnia può rivolgersi al succo di ciliegia: due bicchieri al giorno possono bastare. E’ il messaggio di ... Leggi tutto

Ora solare, la tavola rimette in sesto

31 Ottobre 2011

L’ora solare: vantaggiosa dal punto di vista energetica, insidiosa per la salute. Il balzo delle lancette può accentuare i problemi della stagione autunnale, quando il calo della luce ... Leggi tutto

L’insonnia alleata dell’aumento di peso

18 Maggio 2011

Il poco sonno porta all’aumento di peso. L’insonnia favorisce così un rallentamento del metabolismo, che diminuisce i consumi di energia: le calorie rimangono e spesso crescono. ... Leggi tutto

Caffeina ed high-tech rovinano il sonno dei bambini

4 Maggio 2011

High-tech, sotto forma di console e PC, e tazze di caffè, ben ricche di caffeina. Un binomio comune, ma non per questo privo di problemi, specie per bambini e ragazzi. Su ... Leggi tutto