Lo Yoga combatte il mal di schiena cronico

Lo Yoga combatte il mal di schiena cronico

Per chi soffre di mal di schiena costante, una buona terapia è rappresentata da una particolare forma di Yoga, lo Iyengar.

Questo è il risultato di una ricerca della West Virginia University, diretta dalla dottoressa Kimberly Williams e pubblicato dalla rivista “Spine”.

Gli studiosi hanno scelto di esaminare lo Yoga Iyengar, una particolare forma che si basa sul corretto posizionamento del corpo, ottenuto (specialmente per i novizi) tramite l’uso di supporti
come tappetini, mattoni o pareti. Successivamente, hanno selezionato 90 volontari (eta’ compresa fra i 18 e i 70 anni, eta’ media 48 anni) tutti afflitti da dolori alla regione lombare,
dividendoli in due gruppi: i primi sono stati sottoposti a terapia tradizionale (farmaci antidolorifici), i secondi a delle sedute di yoga Iyengar, condotte da maestri certificati, esperti
nell’usare tale disciplina contro il mal di schiena.

Dopo 6 mesi di osservazione, i ricercatori hanno potuto osservare come chi aveva seguito le lezioni di Yoga Iyengar non solo registrava grandi miglioramenti nella mobilita’ e diminuzione del
dolore, ma anche un calo della depressione.

La squadra della West Virginia University sottolinea però come non tutte le forme di yoga possono aiutare come tali disturbi; come spiega la dottoressa Williams “Noi abbiamo studiato
corsi di yoga Iyengar terapeutico”.

In conclusione, la dottoressa ed i suoi collaboratori consigliano a chi soffra di dolori cronici alla schiena di cercare un maestro di Yoga Iyengar abilitato alla terapia.

Matteo Clerici

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