Il Tai Chi aumenta forza muscolare e resistenza ossea

Il Tai Chi può aiutare le donne colpite da osteoartrite, migliorando l’efficienza dei muscoli e la densità dello scheletro.

Questo il verdetto di una ricerca dell’Università di Seoul (Corea del Sud), pubblicata sul “Journal of Alternative and Complementary Medicine”.

Gli scienziati hanno lavorato con 82 donne: età media 61-63 anni, tutte affette da osteoartrite e per questo colpite da problemi di deambulazione causati da una debolezza muscolare e
densità minerale delle ossa. Le volontarie sono state divise in due gruppi: quelle del primo gruppo hanno seguito un programma di Tai Chi, quelle del secondo (gruppo di controllo) no.

Alla fine dei test, i ricercatori hanno constatato come le donne del primo gruppo mostrassero maggiore densità ossea e forza dei muscoli del ginocchio rispetto a quelle del secondo.
Ciò si traduceva così in un minor rischio di cadute ed altri infortuni.

Inoltre, il team sudcoreano fa notare come già ricerche precedenti avevano preso in esame il Tai Chi come terapia, evidenziando i potenziali benefici per salute fisica e mentale.

Matteo Clerici

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