Il segreto della dieta? Volontà e semplicità

Il segreto della dieta? Volontà e semplicità

La semplicità delle regole, che evita “sofferenze” inutili. La volontà, di dimagrire e di seguire la corretta nutrizione. Queste sono gli unici segreti fondamentali per perdere
peso tramite una dieta efficace.

E’ il verdetto di una ricerca dell’Università dell’Indiana (USA) e del Max Planck Institute for Human Development (Berlino, Germania) diretta dal professor Peter Todd e pubblicata da e
pubblicata da “Appetite”.

Todd e colleghi hanno lavorato con 390 donne, divise in due gruppi con due diete diverse.
Il primo gruppo ha seguito la dieta Weight Watchers, che assegna dei punti a ogni cibo e non consente di superare un determinato punteggio al giorno; al secondo è stato la dieta
Brigitte, che prevede una lista di alimenti cui i partecipanti si devono attenere.

Passate le 8 settimane di osservazione, è emerso come i risultati più duraturi si erano verificati quando le donne avevano aderito con volontà al programma e questo non
chiedeva procedure astruse: semplicità di regole unita a volontà di migliorare.

Sul tema, consiglia il professor Todd: “Se chi segue un regime alimentare ipocalorico trova troppo complesse le regole da seguire, avrà l’impressione che la dieta sia troppo dura e
tenderà a rinunciarvi”.

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Matteo Clerici

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