Stop alla cellulite: i cibi giusti per eliminarla

Contro la cellulite non servono medicinali strani o diete pericolose: bastano buonsenso ed una serie di alimenti utili.

Parola del dottor Andrea Poli, di Nutrition Foundation of Italy (Nfi). Per Poli, uno stile di vita che unisce buone abitudini (come l’attività fisica) ad un’alimentazione sana è
più che valido contro il problema in questione.

Primo posto per l’acqua. Più liquido s’introduce, più il corpo ne smaltirà, combattendo la ritenzione idrica. Allora, bisogna integrare l’acqua bevuta con cibi che
ne contengono molta: angurie, zucchine, pomodori, spinaci, lattuga, pesche.

Subito dopo arrivano frutta e verdura. La verdura è il contorno perfetto, sopratutto se dotata di un colore vivo, poiché contiene più antiossidanti ed ha una
maggiore azione antinfiammatoria. Discorso simile per la frutta: bisogna puntare su quella rossa, come fragole o more, ben fornita di flavonoidi e vitamina C. Tali elementi potenziano i vasi
sanguigni e riducono la permeabilità, in grado di gonfiare e congestionare i tessuti cellulitici.

I cereali integrali devono poi sostituire quelli raffinati, in quanto combattono l’intestino pigro, causa di cellulite poiché riduce il sangue che arriva agli arti inferiori.
Inoltre, essi rilasciano lentamente gli zuccheri: questo genera un basso indice glicemico ed evita l’ingrossamento delle cellule adipose.

Infine, sono un ottimo primo piatto: ad esempio, pasta integrale, ma anche riso, orzo e farro.

Il pesce è un deposito di iodio, che aiuta a sintetizzare gli ormoni tiroidei e stimola il metabolismo, mutando il mix grassi e zuccheri in energia. Disco verde per il pesce
grasso: offre “Un apporto di acidi grassi polinsaturi della serie omega3 che sono tra le migliori armi di cui possiamo disporre, a tavola, per combattere l’infiammazione dei tessuti del nostro
organismo”, sostiene poli.

Matteo Clerici

ATTENZIONE: l’articolo qui riportato è frutto di ricerca ed elaborazione di notizie pubblicate sul web e/o pervenute. L’autore, la redazione e la proprietà, non
necessariamente avallano il pensiero e la validità di quanto pubblicato. Declinando ogni responsabilità su quanto riportato, invitano il lettore a una verifica, presso le fonti
accreditate e/o aventi titolo.