Cinque minuti al giorno nel verde migliorano l’umore

Viva la natura. Bastano 5 minuti al giorno di esercizio nel verde per stare bene e migliorare l’umore.

E’ la tesi di una ricerca dell’Università di Essex (Gran Bretagna), diretta da Jules Pretty e Jo Barton e pubblicata da “Environmental Science & Technology”.

Gli scienziati britannici hanno preso spunto da precedenti ricerche, che mostravano come passare del tempo all’aria aperta proteggesse da malattie mentali e facesse crescere il benessere.
Tuttavia, tali studi non avevano quantificato il tempo necessario per ottenere i vantaggi.

A tale scopo, il team di Essex ha esaminato i dati di 1252 persone (diverse età, generi e stati di salute mentale), analizzando il rapporto tra verde e salute.

I ricercatori hanno così notato come bastassero 5 minuti al giorno di attività verde (ad es: camminare nei parchi, fare giardinaggio od andare in bicicletta nei boschi) per veder
salire umore ed autostima.

Per questo, concludono Pretty e Barton: “Crediamo che possa essere un enorme beneficio potenziale per gli individui, la società e per tagliare i costi del servizio sanitario, se tutte le
persone si autocurassero di più con l’esercizio verde”.

Fonte: Jo Barton and Jules Pretty, “What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health? A Multi-Study Analysis”, Environmental Science & Technology
2010, DOI: 10.1021/es903183r

Matteo Clerici

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