Capelli: la buona alimentazione li rende forti

Una cattiva alimentazione ed uno stile di vita poco equilibrato danneggiano i capelli, portando seri danni alla chioma.

Lo afferma il dottor Stefano Calvieri, direttore del dipartimento di dermatologia del Policlinico Umberto I di Roma.

Spiega Calvieri: “Le regole alimentari ci possono aiutare perché i capelli sono le strutture a più alta velocità di crescita del nostro organismo”.Lo studioso fa notare
come le cellule della capigliatura, a causa della loro velocità di riproduzione, abbiano un alto bisogno di nutrienti “buoni”.

Quindi, spazio a ferro (“Soprattutto per le donne che hanno perdite ematiche dovute al ciclo mestruale”) e vitamine C ed E.

Tale alimentazione, unita ad abitudini equilibrate, aiuta anche contro eventi sfavorevoli, come l forte irraggiamento solare che nel periodo primaverile o estivo mette a dura prova il cuoio
capelluto con eritemi e arrossamenti.

A tal proposito, “Ad essere più colpiti sono i ragazzi con alopecia androgenetica, ovvero una caduta molto precoce dei capelli, che in questi periodi diventa più problematica
perché l’arrossamento in loco scatena i radicali liberi che hanno un effetto nocivo sulle cellule staminali, danneggiando così la radice del capello”.

Allora, continua il medico, in quei momenti è molto utile aumentare il consumo giornaliero di frutta e verdura, fonte di quelle vitamine (C ed E) nemiche dei radicali liberi.

In questo modo, si rimarrà capelluti a lungo.

Matteo Clerici

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