Zafferano: uno scrigno prezioso di proprietà salutari

20 Agosto 2018

By Giuseppe

COLORE E SAPORE AI TUOI PIATTI CON LO ZAFFERANO

Lo zafferano ha proprietà digestive e antispasmodiche: aumenta la secrezione di bile e succhi gastrici, previene l’ulcera gastrica

Lo zafferano è una spezia ricavata dagli stimmi dei fiori della pianta Crocus sativus, pianta erbacea che ama i climi caldi tipici dell’Asia Minore e Europa orientale.
In Italia, lo zafferano è coltivato soprattutto in Abruzzo, Marche e Sardegna… ma anche in altre regioni grazie a nuove imprese agricole di giovani coltivatori.

La pianta presenta un bulbo da cui si sviluppa il fiore violaceo che presenta tre lunghi stimmi dal colore rosso-arancione i quali, dopo essere stati essiccati, vengono usati come spezia.
Oltre al colore, contribuiscono a renderlo inconfondibile proprietà organolettiche specifiche, tra cui l’aroma intenso e il gusto deciso. Tali caratteristiche sono dovute alla presenza di carotenoidi che, oltre a proteggere le cellule, gli conferiscono la colorazione tipica, e al safranale, che dà al suo olio essenziale un odore acre e intenso.
Lo zafferano è ricco di sali minerali, soprattutto potassio, fosforo e magnesio e di vitamine, le più abbondanti sono la vitamina A, il gruppo B, la vitamina C e i folati.

Molte sono le proprietà benefiche dello zafferano, eccone alcune:

Ha un effetto antidepressivo e antistress: aiuta a controllare gli sbalzi di umore e aumenta i livelli di serotonina e dopamina.
Migliora la memoria: aumenta la capacità di ricordare le cose e di apprendimento.
Ha proprietà digestive e antispasmodiche: aumenta la secrezione di bile e succhi gastrici, previene l’ulcera gastrica.
Ha un effetto positivo sull’apparato cardiocircolatorio: ha il potere di diminuire la pressione sanguigna, riducendo ipertensione e ipercolesterolemia.
È un antinfiammatorio: placa le infiammazioni, soprattutto alle articolazioni.

Lo zafferano in cucina: la ricetta

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TAGLIOLINI ALL’UOVO, MERLUZZO E ZAFFERANO

INGREDIENTI:

Ingredienti

150 gr di tagliolini all’uovo
200 gr di merluzzo in trancio fresco o filetto
100 gr di burro
1 rametto di prezzemolo
1 spicchio d’aglio
1 bustina di zafferano in polvere
pepe nero

 Preparazione 

Dopo averlo lavato ed asciugato, cucinate il trancio di merluzzo per circa 5 minuti da tutti e due i lati con lo spicchio d’aglio sbucciato ed intero.
Nel frattempo cucinate i tagliolini nell’acqua in ebollizione e scolateli ancora al dente.
Trasferite il merluzzo in un piatto e spezzettatelo.
Sciogliete un cucchiaio di burro nella stessa padella in cui avete cotto il pesce, aggiungete una bustina di zafferano e infine la carne di merluzzo spezzettata.
A questo punto aggiungete i tagliolini, girate ancora per un altro minuto con fuoco basso.
Aggiungete del prezzemolo fresco tritato.
Pepate e servite.

Articolo a cura di Bioimis

in esclusiva per Newsfood.com
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