Yoga per il cuore: una difesa contro depressione e fibrillazione atriale

Ansia, depressione e malattie cardiache: un poker d’insidie sempre più presenti nella vita moderna. Tra i problemi cardiaci si distingue poi la fibrillazione atriale, legata ad un
battito disarmonico del cuore.

Tuttavia, tali problemi si possono affrontare: oltre ai metodi convenzionali, anche lo yoga mostra efficacia e validità.

Questo il messaggio presente in una ricerca dell’University of Kansas Hospital (Kumed), diretta dal dottor Dhanunjaya Lakkireddy e presentata al recente meeting dell’American College of
Cardiology, tenutosi a New Orleans (USA) il 2-5 aprile 2011.

L’equipe Kumed è stata incuriosita da indagini precedenti, che mostravano come lo yoga potesse ridurre i livelli di colesterolo e le manifestazioni d’ipertensione. Inoltre, sistemi
tradizionali contro la fibrillazione atriale non sono privi di effetti sgraditi, come “Procedure invasive o farmaci con effetti collaterali indesiderati”.

In cerca di una nuova via, gli studiosi hanno lavorato con 49 volontari, tutti privi di esperienza pratica di yoga, sottoponendoli ad un mix di ginnastica e test.

L’osservazione è durata 6 mesi; durante i primi tre, i soggetti hanno praticato esercizio fisico, con libertà assoluta di scelta della disciplina. I successivi 3 hanno visto un
corso obbligatorio di yoga: sotto la direzione di maestri, i volontari hanno svolto esercizi, rilassamento, respirazione e meditazione quotidiana della durata di 45 minuti.

L’utilizzo costante dei cardiofrequenzimetri ha rivelato come inizialmente era presente un battito cardiaco irregolare, più evidente nei primi 90 giorni. Poi, al procedere delle lezioni
di yoga, gli episodi di fibrillazione atriale calavano del 50%. Inoltre, si registrava anche diminuzione di ansia e depressione ed aumento dello stato di salute generale.

In base al test svolto, lo yoga ha mostrato efficacia notevole ed effetti collaterali (comprese spese di tempo e denaro) piuttosto limitati: perciò, Lakkireddy e compagni vedono tale
pratica come un potenziale ottimo trattamento alternativo contro la fibrillazione atriale e disturbi collegati.

FONTE: “What yoga can do for you”, Sidney Morning Herald, 4/04/011

Matteo Clerici

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