Fragola e banana: compagni ideali per partire con energia sui banchi di scuola

Per affrontare un nuovo anno di studio, senza perdere colpi, occorrono tantissime energie che possono essere recuperate facilmente con i nuovi Frullati Chiquita. In particolare, il Frullato
FRAGOLA-BANANA è uno dei più apprezzati dai bambini.

“Gli zuccheri sono i nutrienti che, più di tutti, “alimentano” il cervello e danno lo sprint all’attività intellettuale. In un giorno ne servono 30-50 grammi pari al 10-12%
dell’energia giornaliera. Ma attenzione: non tutte le fonti di zucchero sono buone e benefiche” – spiega Samantha Biale nutrizionsta e diet coach – La fonte migliore è la frutta che oltre
a zuccheri semplici e naturali in quantità ottimali, fornisce anche preziose fibre, vitamine e minerali. Snack, merendine e bibite dolci ne contengono quantità eccessive e di
qualità inferiore poiché basati su zucchero bianco raffinato a differenza della frutta che contiene lo zucchero naturale, come il fruttosio, a più lenta assimilazione”.

Ma se è vero che la frutta è il carburante ideale, è altrettanto vero che è difficile consumarla fresca, soprattutto a scuola.

La soluzione più pratica e gustosa per avere la frutta sempre a portata di mano, sono i Frullati 10 e lode di Chiquita adatti a qualsiasi occasione e momento: la prima colazione, lo snack
di metà mattina o pomeriggio e come sana alternativa al dessert dopo cena.

In particolare il frullato Fragola & Banana – preparato con 6 fragole frullate, 2 mele e mezzo spremute, 1 arancia spremuta, una banana Chiquita frullata – è l’ideale per i bambini e i
ragazzi che ne apprezzano la dolcezza e la morbidezza.

Ma a questo aspetto di puro piacere, si aggiungono anche benefici concreti, come spiega la dottoressa Biale:

– di tutta la gamma Chiquita è uno dei frullati più leggeri e digeribili (solo 130 Kcal per bottiglietta di 250 ml), in grado quindi di
apportare energia di pronto utilizzo, senza appesantire.

– la fragola contiene molta vitamina C, essenziale per la produzione di acetilcolina, uno stimolante nervoso prodotto dal nostro organismo in grado di
contrastare la perdita di memoria e la mancanza di attenzione.

– la banana – oltre a costituire un “carburante” eccellente per l’alta concentrazione di zuccheri e amidi – contiene il magnesio che regola l’umore e
funziona come rilassante naturale, (utile a chi è non riesce a concentrarsi o a studiare per colpa dell’ansia), e vitamine del gruppo B che contrastano stanchezza, irritabilità e
difficoltà di concentrazione. In particolare la Vitamina B5 aiuta a controllare meglio le situazioni di stress e contribuisce a dare vigore e vitalità.

I Frullati 10 e lode sono solo frutta fresca in bottiglia. Senza additivi, né coloranti, né conservanti, né acqua o zuccheri aggiunti. Sono leggermente pastorizzati per
garantire il meglio del gusto con la massima sicurezza. Sono freschissimi e si trovano nei banchi frigo dei reparti ortofrutta nei migliori supermercati.

L’azienda:

Chiquita Brands International, Inc. (NYSE: CQB) è una società internazionale leader nella produzione e commercializzazione di prodotti alimentari freschi di alta qualità e ad
alto valore aggiunto. Dalle banane e altra frutta fresca ai mix di insalate già pronti, l’azienda distribuisce i suoi prodotti freschi e nutrienti con i marchi di qualità
Chiquita®, Fresh Express® ed altri. Con un giro d’affari di circa 4 miliardi di US$ e più di 90 sedi operative, impiega approssimativamente 23.000 persone.

I consigli della diet coach di Chiquita per studiare in gran forma

1) Non saltare la prima colazione

È scientificamente provato che chi fa la prima colazione ha prestazioni intellettuali migliori rispetto a chi la salta. Il modo più proficuo per cominciare la giornata è
quindi: mangiare! Rigorosamente seduti al tavolo, in relax, e non in piedi per la fretta di uscire. La colazione deve contenere almeno un terzo/quarto dell’ energia calorica giornaliera (500
calorie circa) per evitare i cali di zuccheri che provocano la sonnolenza e la stanchezza tipiche di metà mattina, nemiche dell’efficienza mentale. Il primo pasto della giornata deve
essere completo: un Frullato Chiquita, latte con cereali oppure pane (meglio se integrale), burro e marmellata. L’alternativa può essere una porzione di proteine a scelta tra un uovo
(sbattuto o alla coque), due fette di prosciutto, un pezzetto di formaggio con un Frullato Chiquita.

2) Distribuisci bene l’energia e fai due spuntini al giorno

Il fabbisogno dei ragazzi dai 13 ai 19 anni si aggira intorno alle 2100-2900 calorie per i maschi e 1800-2300 calorie per le femmine che, per non andare mai in riserva, andrebbero suddivise in 3
pasti e almeno due spuntini giornalieri per i quali il Frullato Chiquita, è perfetto. Se si concentra invece troppo cibo (e quindi molte calorie) in un unico pasto, il rischio è
quello di un attacco di sonnolenza, nemica principale di chi passa molto tempo sui libri!