Alcol prima di dormire? Sonni agitati

Un bicchierino, di grappa digestivo o whisky, prima di dormire. La tradizione, diffusa e consigliata ancora oggi, è sbagliata: bere prima di dormire, disturba il sonno, rovinando
qualità e quantità.

Questo il verdetto di una ricerca del London Sleep Centre and e dell’Università di Toronto,
diretta dai dottori Irshaad Ebrahim e Chris Idzikowski e pubblicata su “Alcoholism: Clinical and Experimental
Research”.

Gli studiosi sono partiti da indagini passate, secondo cui bere alcol un’ora prima di dormire favorisce agitazione e interferisce col sonno.

Successivamente, gli scienziati hanno svolto un’indagine revisionale, diverse indagini dove l’alcol veniva consumato da diversi volontari.

Risultato, è emerso come il “bicchierino della staffa” sia volte dannoso.

Per cominciare, è inutile: l’alcol non porta al sonno profondo, quello più riposante: anzi, passato l’effetto-stordimento, causa una notte più agitata. Inoltre, gli
alcolici interessano la fase REM, anticipandola ma abbreviandola: di conseguenza, si sogna di meno e si è più agitati.

Infine, il bicchiere della staffa porta i soggetti più vulnerabili, come gli anziani, a soffrire di disidratazione ed aumentare il bisogno di andare in bagno.

Matteo Clerici

ATTENZIONE: l’articolo qui riportato è frutto di ricerca ed elaborazione di notizie pubblicate sul web e/o pervenute. L’autore, la redazione e la proprietà, non
necessariamente avallano il pensiero e la validità di quanto pubblicato. Declinando ogni responsabilità su quanto riportato, invitano il lettore a una verifica, presso le fonti
accreditate e/o aventi titolo.